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Qu’est-ce que la relaxation psycho-corporelle ?

« L’apaisement réside en chacun de nous » – Dalaï Lama

La relaxation psycho-corporelle est une discipline qui vise à reconnecter le corps et le mental par la pratique d’exercices respiratoires et de visualisations relaxantes.

Le but de cette méthode est de permettre de détendre votre corps et votre esprit en devenant votre propre observateur pour adapter vos réactions face aux situations de vie stressantes.

Les techniques de visualisation alliées à la respiration vous permettent de redécouvrir en vous-même des espaces de bien-être et de détente.

En apprenant à ralentir et à écouter votre corps, vous permettez à votre respiration d’ouvrir des espaces de relâchement de vos tensions et d’apaisement de votre mental. Les séances de relaxation psycho-corporelle sont particulièrement bénéfiques en période de stress, d’épuisement, de fatigue ou de burn-out.

Elles aident aussi à la préparation d’évènements comme la préparation d’examens, de challenges professionnels ou personnels.

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