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Pourquoi pratiquer le yoga ?



Installer l’esprit dans le silence, revenir au moment présent

Yoga veut dire « union », l’union du corps et de l’esprit, du physique et du mental.

Le yoga est un ensemble de techniques qui utilisent des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et méditatives.

Sa pratique met en harmonie les différents aspects de notre être et vise l’apaisement des fluctuations des pensées qui encombrent notre mental.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Le yoga ne se réduit pas seulement à des postures, ou à de simples exercices physiques.

C’est une pratique beaucoup plus profonde et variée qui a un impact bénéfique sur le corps et sur les couches plus subtiles de notre être.

Il nous apprend à gérer notre mental pour permettre au calme de s’installer.

D’un point de vue physique, la pratique du yoga aide à développer une respiration consciente, améliore la souplesse, la mobilité des articulations et renforce le système musculo-squelettique en douceur.

En plus des bénéfices physiques, le yoga joue un rôle important sur le système nerveux en privilégiant le système nerveux parasympathique qui a pour fonction d’amener de la détente nerveuse et du calme.

Il existe de nombreuses formes de yoga qui correspondent à tous âges et formes physiques.

La pratique du yoga est accessible à tous et trouve parfaitement sa place dans un programme holistique vers une santé équilibrée.

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